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改这篇文章告诉了大家哪些食物健脾胃

2020年09月08日  来源:昆明租房网

这篇文章告诉了大家哪些食物健脾胃,大家可以通过文章知道了怎样用食物来调理自己的身体,是一篇先容健康饮食方面非常不错的文章,这篇文章还给大家先容了这些食物的其他功效,都是对于大家身体比较好的,值得大家掌握的常识。

哪些食物健脾胃

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人群食用,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还可能会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有着很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不适宜食用。

4、土豆

土豆又称为马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理身体,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃http://sybdfyjy.999ask.com/,邵阳专治白癜风的医院,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。

5、香菇

香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来用作调味,中医认为http://club.xywy.com/static/20150424/1318392.htm,中度肝纤维化吃什么药,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是香菇是发物,皮肤病患者谨慎食用。

6、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量很高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

7、板栗

板栗在秋季成熟,可以生吃,也可以煮熟吃,味道很好,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。

8、黄芪

黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

9、茯苓

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价,从中大家可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。

大家懂得了哪些食物健脾胃以后,大家可以看看这些食物要怎么吃才可以发挥功效,不错的营养美食,有素菜,也有具有很好药理作用的美食,大家还可以学习一下这些食物的制作方式,也是非常不错的哟,自己做成的美食口感更好。

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